Schermtijdlimiet en digitaal welzijn op TikTok

Op TikTok kunnen een dagelijkse tijdslimiet, een pauzeherinnering en een slaaptijd 's avonds worden ingesteld, in het onderdeel schermtijd van het menu Instellingen en privacy. Is de feed eenzijdig geworden, dan kan de Voor jou-feed worden vernieuwd en kunnen ongewenste onderwerpen met trefwoorden worden gefilterd.

Een dagelijkse schermtijdlimiet instellen

1. In de TikTok-app rechtsonder op het profielpictogram tikken.
2. Met het menupictogram rechtsboven het menu Instellingen en privacy openen.
3. Het onderdeel schermtijd en daarin dagelijkse schermtijd kiezen.
4. Een vooraf ingestelde limiet kiezen of een eigen tijd instellen. Voor de dagen van de week kunnen ook verschillende limieten worden opgegeven, bijvoorbeeld een langere in het weekend.
5. Na het opslaan gaat de limiet in. Als die afloopt, meldt TikTok dat; om verder te gaan moet een code worden ingevoerd of het doorgaan worden bevestigd.

• Onder de 18: standaard staat een dagelijkse limiet van 60 minuten aan. Daarna kan worden doorgegaan door een code in te voeren.
• Bij Gezinskoppeling: de limiet wordt door de ouder ingesteld, en het kind kan alleen verder met de code van de ouder. Het kind kan zelf hooguit een pauzeherinnering en slaaptijd toevoegen. Details: Gezinskoppeling op TikTok (ouderlijk toezicht).
• Uitschakelen: een zelf ingestelde limiet kan op dezelfde plek worden gewijzigd of uitgeschakeld; bij gebruikers onder de 18 kan TikTok na het uitschakelen later opnieuw aanbieden een limiet in te stellen.

Pauzeherinnering, slaaptijd en weekoverzicht

Deze opties staan in hetzelfde menu als de dagelijkse limiet. Ze blokkeren niets, ze waarschuwen alleen.

• Pauzeherinnering: in te stellen na hoeveel onafgebroken scrollen TikTok om een pauze vraagt. De herinnering kan worden uitgesteld of gesloten.
• Slaaptijd: er kan een begintijd 's avonds worden opgegeven. Dan herinnert TikTok aan het naar bed gaan en biedt een begeleide meditatie aan. Bij tieners valt het einde automatisch acht uur later.
• Avondmeditatie onder de 18: na 22.00 uur onderbreken standaard een schermvullende herinnering en meditatie de feed. Volwassenen kunnen dit vrijwillig inschakelen bij de slaaptijd.
• Overzicht van schermtijd: laat zien hoeveel tijd per dag in de app is doorgebracht, overdag en 's nachts, en hoe vaak de app is geopend. Gebruikers onder de 18 krijgen wekelijks een overzicht in hun inbox.
• Meldingen dempen: in te plannen wanneer er geen pushmeldingen binnenkomen. 13- tot 15-jarigen krijgen ze standaard niet vanaf 21.00 uur, 16- en 17-jarigen niet vanaf 22.00 uur.

De ruimte tijd en welzijn (sinds eind 2025)

In november 2025 maakte TikTok bekend dat een uitgebreidere ruimte, bereikbaar via de instellingen, de plaats inneemt van de vroegere schermtijdpagina (Engels: Time and Well-being). De invoering gaat geleidelijk, dus de ruimte verscheen niet in alle accounts tegelijk.

• Hier staan de instellingen voor de dagelijkse limiet, de slaaptijd en het weekoverzicht.
• Nieuw zijn ademhalingsoefeningen, rustgevende geluiden (regen, golven, witte ruis), het vastleggen van een dagelijkse intentie met affirmatiekaarten, en korte video's over schermtijd en het vormgeven van de feed.
• Welzijnsmissies: korte opdrachten waarvoor een badge wordt gegeven, bijvoorbeeld als de gebruiker zich aan de dagelijkse limiet houdt of acht weken lang de slaaptijd aanhoudt.
• Bij het bereiken van de dagelijkse limiet en tijdens de slaaptijd verwijst TikTok ook naar deze ruimte.

De feed vernieuwen en filteren

Hoe lang er wordt gescrold, hangt deels af van hoe sterk de Voor jou-feed de gebruiker vasthoudt. In het onderdeel contentvoorkeuren van het menu Instellingen en privacy helpen verschillende tools daarbij.

• De Voor jou-feed vernieuwen: de aanbevelingen beginnen opnieuw, alsof het om een nieuw account gaat, en worden opgebouwd op basis van nieuwe likes en weergaven. Gevolgde accounts, de feed Volgend, het profiel en ingestelde filters blijven behouden. Vernieuwen kan niet ongedaan worden gemaakt.
• Onderwerpen beheren: voor meer dan tien onderwerpen (bijvoorbeeld kunst, reizen, natuur, sport) kan de frequentie worden ingesteld. Een onderwerp verdwijnt daarmee niet helemaal, het wordt alleen minder of vaker aanbevolen.
• Trefwoorden filteren: er kunnen woorden of hashtags worden opgegeven; video's die ze bevatten, verschijnen niet in de feed. Het slimme filter filtert ook verwante uitdrukkingen.
• Niet geïnteresseerd: door lang op een video te drukken of via het deelmenu kan worden aangegeven dat vergelijkbare content niet meer moet komen.
• Beperkte modus: filtert een deel van de content die niet voor alle leeftijden geschikt is. Bij kinderen kan ook de ouder hem inschakelen.
• STEM-feed: beveelt gebruikers onder de 18 in een aparte feed wetenschappelijke en educatieve content aan. Details: Helpcentrum van TikTok: STEM-feed.

Een limiet op telefoonniveau

De eigen limiet van TikTok kan met een code of één tik worden omzeild. Voor een strengere limiet kunnen ook de ingebouwde tools van de telefoon worden gebruikt.

• iPhone: in de app Instellingen kan bij Schermtijd, onder de applimieten, voor TikTok een aparte dagelijkse tijd worden ingesteld, beschermd met een eigen code.
• Android: in de Instellingen kan bij Digitaal welzijn een app-timer voor TikTok worden ingesteld; op de telefoon van een kind kan ook Google Family Link worden gebruikt.
• De limiet op de telefoon geldt voor alle TikTok-accounts, niet voor slechts één.

Veelvoorkomende problemen en oplossingen

• Het menu schermtijd verschijnt niet: de app moet worden bijgewerkt. Na de omvorming eind 2025 kunnen de instellingen in de ruimte tijd en welzijn staan.
• Het kind kan de limiet niet wijzigen: als het account in Gezinskoppeling is gekoppeld, kan alleen de ouder de limiet vanaf de eigen telefoon wijzigen.
• Code na de limiet vergeten: een zelf ingestelde limiet kan in het menu worden gewijzigd of uitgeschakeld; bij een gekoppeld account moet de code aan de ouder worden gevraagd.
• Na het vernieuwen komen dezelfde soort video's: de feed leert van nieuwe interacties. Het is zinvol ook het trefwoordfilter en het signaal niet geïnteresseerd te gebruiken en bewust naar andere content te zoeken.