停用或永久删除 Facebook 账户

想暂时休息，停用账户就够了；想彻底离开，则需要删除账户。两者区别很大：停用的账户只要登录一次就能恢复，而删除的账户在宽限期过后会连同照片和帖子一起永久消失。

停用还是删除？

• 停用：个人主页、照片和帖子会被隐藏，账户也无法被搜索到。没有时间限制：登录一次即可恢复一切。在此期间仍可继续使用 Messenger。
• 永久删除：经过 30 天宽限期后，账户及其内容会被永久删除，无法恢复。该账户也无法再用于 Messenger。

停用步骤

也可以直接打开账户中心：accountscenter.facebook.com。在较新的版本中，它的名称也可能是“Meta 账户”，菜单项的位置不变。

1. 在电脑上点击右上角的头像，在应用中打开菜单。然后进入“设置和隐私”→“设置”→“账户中心”。
2. 依次进入“个人信息”→“账户所有权和控制”→“停用或删除”。
3. 如果账户中心里还有 Instagram 账户，需要选择 Facebook 账户。
4. 选择“停用账户”，然后点击“继续”。Facebook 可能会要求输入密码。
5. 填写原因后，Facebook 可能会询问是否保持 Messenger 可用，以及是否在一段时间后自动重新启用账户。建议在这里完成这些设置。

永久删除步骤

此后 30 天内可以撤销删除：只需登录，并通过页面提供的选项取消即可。期限过后，账户将无法恢复。之后，内容从 Facebook 系统中被完全清除可能还需要最多 90 天，但在此期间其他人已经无法看到。

1. 通过同样的路径（“停用或删除”）选择“删除账户”。
2. Facebook 会提供下载数据的选项。如果以后可能还需要照片或帖子，建议现在就下载：从 Facebook 下载自己的数据。
3. 输入密码后，点击“删除账户”按钮确认申请。

Messenger 会怎样？

• 停用时：如果停用时没有选择关闭，Messenger 会继续工作。聊天中仍会显示姓名和头像。也可以在 Messenger 应用的设置中单独关闭。
• 删除时：Messenger 会随账户一起停止使用。已经发送的消息仍会保留在收件人那里，删除账户不会将其清除。
• 备份：端到端加密的聊天记录不包含在一般的数据下载中，因此需要单独保存。

开始删除之前

• 如果曾用这个账户登录其他网站或应用（“使用 Facebook 账户登录”），建议先在那里设置邮箱登录，否则可能会失去访问权限。
• 如果这个账户是某个公共主页或小组的唯一管理员，建议先给其他人授予访问权限。
• 关联的 Instagram 账户不会随 Facebook 账户一起删除；删除它需要单独操作。
• 如果删除账户是因为发现了可疑活动，建议先恢复账户安全：Facebook 账户被盗。